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🏋️♀️深蹲常常見到的錯誤，是在啟動的時候，有過多的骨盆傾斜。『為了讓動作更順暢，增加一點是無仿的』
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左圖『正確髖鉸鏈』右圖『過多骨盆傾斜』
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🔆開始深蹲的時候，『髖關節』參與動作的同時，下背要保持穩定。如果這個時候，『臀肌』參與
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會讓骨盆往前傾，下背不穩定。這會讓你失去穩定，並且腰椎的曲線過大‼️
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這個錯誤的動作會施加錯誤的壓力給下背，導致下背痛💢
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深蹲時，骨盆向前傾斜，更容易導致膝蓋往內塌陷❌
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怎麼解決呢⁉️
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想像一下，現在是零下三度的冬天，人在🇳🇴挪威，要走進湖裡面，冷到收緊腹部，接下來蹲下去！
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迫不及待，這邊，『強肌深蹲』團購網址
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